الصحة النفسية : مظاهر الصحة النفسية

الصحة النفسية  مظاهر الصحة النفسية

أهمية الصحة النفسية: 

تؤثر الصحة النفسية على جميع جوانب حياتنا العاطفية و النفسية و الاجتماعية فبفضلها نستطيع العمل و الانتاج و التواصل و التفاعل مع الاخرين و لكن في حال وجود خلل أو عدم استقرار نفسي فهذا قد يؤدي الى :

• الاحساس بالعزلة و الشعور بالوحدة العاطفية  و الغربة عن الاخرين 

• مشاعر الغضب ,الخوف ,الحزن و العجز  التي تأتي بسبب عدم فهم هذه المشاعر و ما يحدث لك 

• اضطرابات الصحة العقلية يمكن أن تدفع الى الانتحار (90 بالمائة من حالات الانتحار هم أشخاص يعانون من الاكتئاب المزمن أو أي اضطرابات عقلية  مغايرة ) 

• كذلك مشاكل الصحة النفسية يمكن أن تؤثر على عواطفنا مثل تغيرات المزاج الحادة , طريقة التفكير الخاطئة و الشاذة , القلق النفسي  المزمن اضافة الى جملة من التصرفات الدفاعية الغير المبررة  كالشعور المبالغ بالذات والتضخم في قيمة الذات. 

هناك العديد من العوامل التي بإمكانها التؤثير على الصحة العقلية مثل :

1. الجينات أو كيمياء الدماغ( العوامل البيولوجية )
2. الحياة مثل الصدمات أو تجارب الطفولة القاسية 
3. هناك تاريخ عائلي من مشاكل الصحة العقلية 

علامات تدهور الصحة العقلية :

        ترتبط مجموعة معينة من السمات الشخصية بالصحة النفسية.

على مدى العقود القليلة الماضية، كان هناك زيادة في اهتمام مجتمع البحث بالصحة النفسية. تم تسمية هذه الحركة بعلم النفس الإيجابي لتمييزها عن علم النفس الإكلينيكي ، الذي يركز بشكل أساسي على الاضطرابات النفسية.

 نموذج العوامل الخمس الكبرى و علاقته بالصحة النفسية :

نموذج العوامل الخمس الكبرى و علاقته بالصحة النفسية

هل هناك علاقة بين نموذج العوامل الخمس الكبرى و الصحة النفسية ؟

تمت معالجة هذا السؤال في ورقة بحثية بقلم ويبك بليدورن وكريستوفر هوبوود وروبرت أكرمان وإدوارد ويت وكريستيان كاندلر وراينر ريمان ودوغلاس صموئيل وبرنت دونيلان في عدد عام 2020 من مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي.

لقد بحثوا عن مزيج من الجوانب الموجودة في نموذج السمات الشخصية الخمس الكبرى (الانفتاح ، الانضباط ، الانبساط ، التوافق، والقلق العاطفي) التي من شأنها أن تصف الصحة النفسية.

 

لبدء هذا التحقيق ، طلب الباحثون من خبراء في الشخصية وعلم النفس الإيجابي (بالإضافة إلى طلاب علم النفس) تقديم توصياتهم لجوانب (أو المكونات الفرعية) لنموذج العوامل الخمسة الكبرى التي شعروا أنها كانت أكثر تنبؤًا بالصحة النفسية.

كان إجماع هذه المجموعات على أن الصحة النفسية من المرجح أن تكون أكثر ارتباطًا بمجموعة من الجوانب وهذه هي:

1. مستويات عالية من الانفتاح على المشاعر (الرغبة في التفكير والتفاعل مع مشاعرك).
2. مستويات عالية من المشاعر الإيجابية للانبساط (تعكس أنك تشعر بمشاعر إيجابية). 
3. مستويات عالية  في التوافق (تعكس أنك تميل إلى الصدق في تعاملاتك مع الآخرين).
4. مستويات منخفضة في جميع جوانب القلق العاطفي (والتي تعكس مستويات منخفضة من القلق والغضب والاكتئاب والاندفاع والضعف).

بعد ما سبق بدأ الباحثون بالخوض في هذا الملف الشخصي بمزيد من التفصيل.

لقد  قاموا بإجراء تجربة على عينة من الطلاب الجامعيين من خلال ملفات تعريف الشخصية (جوانب الصحة النفسية في  نموذج العوامل الخمس ) و ذلك لمرتين خلال فترة زمنية مدتها أسبوعان ، ووجدوا أن هذا المؤشر يتمتع بمستوى عالٍ من موثوقية الاختبار وإعادة الاختبار ( أي أن الأشخاص أعطوا تصنيفات مماثلة لأنفسهم في كل مرة).

بالنظر إلى مجموعات البيانات الحالية ، وجد الباحثون أنه يمكن استخدام  هذا الملف الشخصي للقيام بتقييم جيد ومعقول و هو يمكن أن يكون بديل جيد للتقارير الذاتية. 

بعد ذلك ، استخدم الباحثون مجموعات البيانات الموجودة لفحص العلاقة بين ملف تعريف الشخصية هذا ومقاييس الصحة النفسية الأخرى .

و وجدوا أن الأشخاص الذين يتمتعون بمستويات عالية في ملف تعريف الشخصية "الصحي" (مقارنة بالأشخاص الأقل في هذا الملف الشخصي) لديهم مستويات أعلى من السعادة والرضا عن الحياة والتفاؤل؛ كانوا أفضل في ضبط النفس. كانوا أقل عرضة للتصرف بعدوانية وعدائية وغضب ؛ وكانوا أقل معاداة للمجتمع.

 

ارتبط الملف الشخصي الصحي أيضًا بجوانب السيكوباتية مثل كونك متلاعبًا ، ودنيئًا ، وقاس ، وامتلاك ميول إجرامية.

و المثير للاهتمام كذلك، هو أن ملف تعريف الشخصية "الصحي" لا علاقة له بدرجاتك أو علاماتك على مؤشرات الشخصية النرجسية. من المحتمل أن يعكس هذا أن بعض جوانب النرجسية (مثل القيادة والسلطة) مرتبطة بالصحة النفسية، في حين أن البعض الآخر (مثل الغرور والإحساس بالمكانة العالية) ليس كذلك.

يقترح هذا البحث أن هناك بعض السمات الشخصية التي ترتبط بالصحة النفسية. إذا كان لديك هذه المجموعة من السمات ، فهذا يبشر بالخير بالنسبة لك أي صحة نفسية جيدة 

لكن اذا كان لديك ملف تعريف مختلف؟ من المهم أن تتذكر أن خصائص الشخصية تعكس كيفية ضبطك لنظامك التحفيزي. 

 على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من عنصر القلق في العصابية (القلق العاطفي) ، فسوف تميل إلى القلق بشأن المواقف. لكن يمكنك العمل على التركيز على جوانب أكثر إيجابية من المواقف وتهدئة نفسك عندما تبدأ في القلق.

 إن امتلاك مجموعة من السمات التي تختلف عن ملف تعريف "الشخصية الصحية" المثالي يعني فقط أنه يجب أن تكون على دراية ببعض الخصائص التي لديك والتي قد تعترض صحتك النفسية.

إن إدراك قيامك بأشياء تعوق سعادتك وراحتك هو خطوة أولى نحو التصرف بشكل مختلف في تلك المواقف و تغيرها في نهاية المطاف .